YOGA, PILATES, SCULPT
Notre studio de Yoga est un véritable cocon dédié au mouvement conscient. L’espace, baigné de lumière naturelle avec sa baie vitrée donnant sur les palmiers, favorise l’apaisement, la concentration et le lâcher-prise.
C’est dans cet environnement doux et inspirant que se déroulent nos cours de Yoga, de Pilates et de Sculpt. Qu’il s’agisse d’une séance introspective ou d’un cours plus engageant, chaque pratique invite à un dialogue profond entre le corps et l’esprit.
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Des pratiques variées pour renforcer le corps, apaiser le mental et retrouver l’équilibre. Un moment pour respirer, se recentrer et bouger en conscience, quel que soit votre niveau.
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Une méthode douce et efficace pour renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et développer une meilleure conscience corporelle. Précision, respiration et contrôle au cœur de chaque mouvement.
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Un cours tonique qui mêle le renforcement musculaire et la fluidité du Pilates. On active et sculpte les muscles profonds, on bouge avec précision, rythme et surtout fun !
NOS DIFFÉRENTS COURS
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Sculpt
L’intensité du renforcement musculaire et la précision du Pilates. Une séance complète pour tonifier, affiner et sculpter le corps avec du petit matériel pour un travail profond, ciblé, intelligent.
NIVEAU 2/3 — FORCE 3/3 — CARDIO 2/3
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Soft Flow
Le Soft flow, c’est une parenthèse. Un moment pour ralentir, revenir à l’essentiel, écouter et habiter son corps. Ici, pas de performance, seulement le plaisir de bouger avec conscience et fluidité.
NIVEAU 1/3 — FORCE 1/3 — CARDIO 1/3
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Vinyasa
Le Vinyasa est une pratique de yoga dynamique et fluide où chaque mouvement s’harmonise avec la respiration. Les postures s’enchaînent dans un flow créatif, pensé comme une chorégraphie.
NIVEAU 2/3 — FORCE 2/3 — CARDIO 1/3
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YIN YOGA
pratique douce et méditative qui invite à ralentir. Les postures, tenues plusieurs minutes, ciblent les tissus profonds (fascias, articulations) pour favoriser la souplesse et relâcher les tensions, la pression.
NIVEAU 1/3 — FORCE 1/3 — CARDIO 1/3
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Yoga in english
A gentle yet energizing yoga class guided entirely in English. You’ll move through a series of postures (asanas) with mindful breathing, combining mobility, balance, and strength.
NIVEAU 1/3 — FORCE 1/3 — CARDIO 1/3
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Yoga maman bébé
Un moment de complicité et de douceur pour reprendre contact avec son corps après l’accouchement, tout en partageant un temps privilégié avec son bébé.
NIVEAU 1/3 — FORCE 1/3 — CARDIO 1/3
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Yoga prénatal
Un moment de douceur et de connexion pour accompagner la grossesse. Ce cours est spécialement conçu pour répondre aux besoins physiques et émotionnels des femmes enceintes.
NIVEAU 1/3 — FORCE 1/3 — CARDIO 1/3
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Yoga souplesse
Un cours centré sur l’assouplissement du corps, en douceur et en profondeur. Cette pratique permet de gagner progressivement en mobilité, relâcher les tensions musculaires et améliorer la posture.
NIVEAU 2/3 — FORCE 2/3 — CARDIO 1/3
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Ashtanga
Pratique rigoureuse, intense et structurée, l’Ashtanga suit une séquence précise de postures (1ère série), synchronisées avec la respiration et la concentration, créant un flow intense, méditatif et ritualisé.
NIVEAU 2/3 — FORCE 3/3 — CARDIO 2/3
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good morning flow
La meilleure façon d’entamer sa journée ! Un réveil articulaire et musculaire à la fois doux et énergisant, des mouvements fluides et progressifs pour faire le plein de bonnes vibes.
NIVEAU 1/3 — FORCE 1/3 — CARDIO 1/3
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HATHA
Le Hatha est une pratique traditionnelle et équilibrée qui allie postures, respiration et concentration. Ce style de yoga invite à ralentir, à bouger en conscience et à s’ancrer dans l’instant présent.
NIVEAU 1/3 — FORCE 2/3 — CARDIO 1/3
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pilates flow
Le Pilates flow est une version plus fluide et dynamique de la méthode, où les exercices s’enchaînent dans un rythme harmonieux presque dansé, et les mouvements sont toujours guidés par la respiration.
NIVEAU 2/3 — FORCE 2/3 — CARDIO 2/3
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PILATES MAT
Le renforcement des muscles posturaux et profonds basé sur la méthode Pilates. Se pratique au sol avec ou sans petits accessoires (balles, élastiques, anneaux…) et toujours contrôle et précision !
NIVEAU 1/3 — FORCE 2/3 — CARDIO 1/3
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Power yoga
L’alliance parfaite du yoga dynamique et du renforcement musculaire. Gainage, équilibre, mobilité, force et puissance : le corps est mis en mouvement avec intelligence et intensité.
NIVEAU 2/3 — FORCE 3/3 — CARDIO 2/3
